تناؤ یا سٹریس جدید زندگی کا ایک ناگزیر جزو ہے اور یہ ہر شخص کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ جبکہ تھوڑا سا تناؤ مددگار اور حوصلہ افزائی ہوسکتا ہے، زیادہ تناؤ صحت پر سنگین اثرات ڈال سکتا ہے، خصوصاً خواتین کے لئے۔ خاص طور پر، خواتین میں تناؤ اور دل کے امراض کے درمیان ایک
مضبوط تعلق ہے۔ اس مضمون میں، ہم اس تعلق اور اس کی پیچیدگیاں اور اسباب کے بارے میں بحث کریں گے۔
دل کے امراض خواتین میں موت کا سب سے بڑا سبب ہیں، اور تناؤ اس کا اہم سبب ہے۔ جب خواتین تناؤ کا سامنا کرتی ہیں، تو ان کے جسم میں ہارمونز جیسے کہ ایڈرینلین اور کورٹیزول جاری ہوتے ہیں، جو خون کی دباؤ بڑھاسکتے ہیں اور دل کی دھڑکن بڑھاسکتے ہیں۔ اگر تناؤ وقت کے ساتھ برقرار رہے، تو یہ دائمی بلند فشار خون کا باعث بن سکتا ہے، جو دل کے امراض کے لیے خطرہ ہے۔
تناو دل کے امراض کے دیگر خطرات مثلاً بلند کولیسٹرول، بڑھتا ہوا وزن اور دیگر جسمانی امراض کا سبب بنتا ہے۔
اضافی وزن اور دیگر صحت کے مسائل کے علاوہ، خواتین میں دل کے امراض کے خطرے بڑھانے والے عوامل کے شمار میں ہارمونل تبدیلیاں بھی شامل ہیں۔ خصوصی طور پر، مینوپاز کے دوران، خواتین کے جسم کی ہارمونز کی تبدیلیاں خون کی دباؤ کو بڑھاسکتی ہیں، جس سے دل کے امراض کے خطرے کے بھی بڑھ جاتے ہیں۔
تناو کم کرنے کے لئے، خواتین کو اپنے زندگی کے اندر تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کے لئے، منظم جسمانی سرگرمی، جیسے کہ ورزش کے لیےوقت نکالنا، یوگا، اور سواری کو شامل کرنا، ایک اہم طریقہ ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف، دیر رات تک کام کرنے اور نیند پوری نہ کرنے سے بھی نقصانات بڑھ جاتے ہیں۔
ٹینشن دل کی بیماری کی بیماری بڑھانے کا اہم عامل ہے۔ جن خواتین کو زیادہ سطح کی ٹینشن محسوس ہوتی ہے ، ان میں دل کی بیماری سے متاثر ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کا باعث یہ ہے کہ ٹینشن جسم کو ہارمونز کو جاری کرنے پر مجبور کرتا ہے جو خون کی دباؤ کو بڑھا سکتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
تجربہ کے مطابق خواتین کو دل کی بیماری کے لئے ٹینشن کے خطرے کے بارے میں آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ یہ معمول کی زندگی کے خلاف نہیں ہے ، انہیں اس حوالے سے اہم اقدامات اٹھانے چاہییں۔ اگر ایسا محسوس ہو کہ دل مسائل کا شکار ہو رہا ہے تو معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔
اگر خاندان میں دل کی بیماری کی ہسٹری موجود ہے تو زیادہ محتاظ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔
خواتین کو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کیلئے صحیح اور صحت مند زندگی کی اہمیت کو سمجھنا ضروری ہے۔ انہیں صحت مند غذا کھانے ، منظم ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹینشن کو کنٹرول کرنے کے لئے انہیں اپنی دل کی صحت کی نگرانی کے لئے اپنے معالج کے ساتھ باقاعدہ چیک اپ کرانا چاہئیے۔
